Joogaa uupuneille

Opit tietoista lepoa sekä läsnä olevaa yhteyttä kehoosi ja mieleesi hermoston ja vireyden tasapainottamiseen suunnitelluilla asanoilla. Restoratiiviset asanat eivät ole liikettä, vaan kehoasi tuetaan bolstereilla, blokeilla, vilteillä ja tyynyillä, niin että keho, mieli ja sielu todella rauhoittuvat ja lepäävät.

Ryhmä soveltuu esim. uupuneille, jos kärsit unettomuudesta, stressistä, aistien kuormittuneisuudesta, aistiyliherkkyyksistä, ahdistuneisuudesta ja masennuksesta, vaihdevuosista tai olet toipumassa sairaudesta. Pidän ryhmän pienenä, max 6 henkeä. Ensimmäisillä kerroilla opitaan pelkästään rentoutumista ja tietoista lepoa ja käytän ohjauksessa myös rauhoittavia, solutasolta vaikuttavia äänimaljoja.

Ryhmän tarpeiden mukaan ohjaan myös itsenäisesti kotona tehtäviä harjoituksia, miten uupumuksesta eteenpäin, mitkä ovat seuraavat askeleesi. Voin järjestää ryhmän sinulle tai omalle ryhmällesi myös yksityisesti, kysy lisää!

Aika: tiistaisin 28.11, 12.12.2023, 9.1, 16.1.2024 klo 18-19.30

Hinta: yht. 75 €/ 4 krt

Paikka: Sievi, keskusta

Valmistun restoratiivisen joogan ohjaajaksi joulukuussa ja käytän ryhmissä lisäksi lyhytterapeuttisia menetelmiä. Voit ottaa oman alustan ja viltin sekä pienen kasvopyyhkeen silmien suojaksi, muut varusteet löytyvät paikan päältä. Ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan, Sanna Ojala (www.mindbar.fi) p. 050-3509902. Olet lämpimästi tervetullut❤️